中野区文化施設 公式サイト

2026年度 なかの文化フォーラム公開講座

講師：大西久美子（（一社）日本太極柔力球協会 指導員）

　　　（一社）日本太極柔力球協会 市倉重夫指導員も指導

開催：第二火曜日 午後1時〜2時40分 定員8名 年間講座

参加費：1,300円／回／講座

【内容】

バドミントンに似た専用ラケットとテニスボール程度の柔らかいボールを使う新スポーツ。伴奏曲に合わせて円運動で操る球技です。首・肩・足と全身の関節を使う健康的な有酸素運動。初心者を対象とした入門講座です。

【講座スケジュール（各種の基本動作）】

4/14《左右擺動》

5/12《正面繞環》

6/9《左右平転》

7/14《左右側転》

8/11《前面繞環》

9/8《左右小抛》

10月《正面抛接》

11月《腿下抛接》

12月《身後抛接》

1/12《8字繞環》

2/9 基本動作を組み合わせて伴奏曲で表演

3/9 基本動作を組み合わせて伴奏曲で表演

【持ち物・備考】

・用具（ラケット・ボール）は用意します

・運動しやすい服装でお越しください

【申込】郵便 往復はがきに講座名・氏名（フリガナ）・電話番号を記入

〒164-0001 中野区中野2-9-7「なかのZERO1階窓口なかの文化フォーラム」宛

※申込受付：2026年4月1日より　※申込有効期限：2027年3月末