中野区文化施設 公式サイト

2026年度 なかの文化フォーラム公開講座

講師：かわかみ清美

開催：第四金曜日 午後3時〜4時30分 定員20名 年間講座

参加費：1,300円／回／講座

【内容】今からできる ゆったり ヨガ

無理なくゆっくり、身体に集中していきます。音楽を流しながら身体をほぐす。

①身体を少しづつ動かす　②身体を大きく動かす

③肩まわり、背中を動かす　④腰まわり、両腕 両足を動かす

→①〜④を毎回くり返します

●身体全部をすみずみまで、無理なく動かすことを目標としています

●楽しみながらいつからでも参加できます

【講座開催日】

4/3、5/22、6/26、7/24、8/28、9/25、10/23、11/27、12/25、1/22、2/26、3/26

（第四金曜日、4月のみ第一金曜4/3で開催）

【持ち物】ヨガマットを持参してください

【申込】郵便 往復はがきに講座名・氏名（フリガナ）・電話番号を記入

〒164-0001 中野区中野2-9-7「なかのZERO1階窓口なかの文化フォーラム」宛

※申込受付：2026年4月1日より　※申込有効期限：2027年3月末